Bądźmy FIT!

Cześć kochani!
Dziś podpowiem wam , jak stać się fit.Wiele z nas często zadaję sobie pytanie: Jak zacząć być fit?
Zaczniemy od pytania:Jak zacząć być fit? Oczywiście każdy wam powie, że początki są trudne ale ważne jest to aby nie poddawać się tuż na starcie.Podam jeden przykład, moja koleżanka z klasy ciągle twierdzi,że jest gruba,że musi schudnąć od stycznia postanowiła się zdrowo odżywiać i chodzić na siłownie, niestety nie udało się jej z początku wdrążyć tego planu w życie ale od marca chodzi na siłownie, je zdrowe rzeczy oczywiście od czasu do czasu podjada słodkości ale nie w takich ilościach jak kiedyś.Tak więc wiecie jeśli naprawdę się chce to można! Fit ,nie musicie już od początku jeść tylko owoców i warzyw i pić samą wodę i nic innego.NIE! NIE! Zacznijcie od małych ilości, i np. co dwa tygodnie zmniejszajcie ilość słodyczy a zwiększajcie ilość warzyw i owoców. Osobiście sama staram się ograniczać słodkości ale nie wychodzi mi to, postanowiłam,że będę jadła słodycze które mają mało węglowodorów a dużo białka i energii na samym początku nie będę ćwiczyć bo chce aby palna ze zdrowym odżywianiem się spełnił a dopiero później będę włączać w to ćwiczenia.
A teraz przedstawię wam 5 kroków do bycia FIT które sama stosuję :
1.Jeśli ćwiczysz zastanów się co jesz przed treningiem i po, bardzo istotne jest to aby po treningu nie jeść tylko napić się wody lub przygotować sobie koktajle po treningowe.
2.Boisz się iść na siłownie? To nic takiego na pewno w domu masz jakieś spokojne miejsce gdzie możesz poćwiczyć w spokoju i bezstresowo .Na siłownie zacząć możesz wtedy gdy nabierzesz pewności siebie.
3. Taniec też pomoże wam zgubić zbędne kilogramy i daje przede wszystkim radość.Uwielbiam tańczyć jeśli leci muzyka od razu zaczynam się ruszać nawet wtedy gdy sprzątam.
4.Zacznij jeść sałatki, które są zrobione przez ciebie oraz koktajle.Możesz korzystać z przepisów zamieszczonych w gazetach, internecie oraz sam możesz wymyślać swoje przepisy, łączyć smaki. To niezła zabawa ! Na samym początku sałatki wychodziły mi obrzydliwe w ogóle nie potrafiłam dobrać smaków całe szczęście,że z pomocą przychodzi mi czasami moja mama.
5.Miej silną wole,nie załamuj się jeśli po tygodniu diety i ćwiczeń wyrośnie ci sześciopak.To powinna wiedzieć każda dziewczyna, która zaczyna ćwiczyć ,że nie można sie poddać na starcie, bo nie widzimy efektów uwierzcie mi z czasem przyjdzie nasz zamierzony efekt.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Zapraszam wszystkich!

Cześć kochani! Nazywam się Agata ale na blogu będę się posługiwać nickiem Vanillialips . Długo zastanawiałam się czy założyć bloga czy odpuścić i przestać o tym myśleć, myślałam dniami i nocami co będę pisać jeśli już tego bloga założę przecież interesuję się wszystkim po trochu. Jednak dziś 30 czerwca przełamałam się i założyłam bloga jest to pierwszy wpis , w którym chciałam trochę opowiedzieć o sobie, o moich zainteresowaniach i co na moim blogu będzie się działo. No więc zaczynając od początku tak jak już mówiłam nazywam się Agata, mam 17 lat, uczęszczam do liceum ogólnokształcącego o profilu sportowym...tak uwielbiam sport lubię biegać na krótkie dystanse, grać w siatkówkę( zaczęłam grać w 6 klasie, poszłam go gimnazjum sportowego gdzie miałam tygodniowo 10 godzin w-fu i była to tylko siatkówka) interesuję się również piłką nożną ale nie umiem w nią grać, interesuję się też fotografią, podróżami i modą i kiedyś chciałbym napisać swoją własną książkę.Mieszkam w małej wsi na pomor
Czytaj więcej

Co zrobić aby chłopak za tobą szalał ?

Obraz
Cześć kochani!  Dziś  przedstawię wam kilka ważnych albo ważniejszych??? porad aby chłopak za wami zaszalał. Niekiedy są takie momenty ,że w związku są ciche dni jak zrobić aby chłopak się nie nudził z tobą i ciągle za tobą szalał ?Oto kilka sposobów, które mi się również przydadzą! haha.... Po pierwsze - Zmień styl, bierz się dla niego trochę bardziej seksownie ,nie przesadzając. Oczywiście nie namawiam do tego by ubierać się nie wiadomo jak inaczej, nie namawiam do tego aby od razu zmieniać całą swoją garderobę wystarczy zmienić małe detale, Kolorowe ale seksowne kolczyki jakaś biżuteria, inaczej upięte włosy. Dla chcącego nic trudnego! Po drugie - Daj mu odrobinę swobody .Wiadomo chłopaka wkurza to ,że ciągle o coś go oskarżasz,nie pozwalasz wyjść z kolegami .Nie przyklejaj się do niego jak rzepka,faceci potrzebują przestrzeni. Kobietki puścimy naszych facetów na wypad z kolegami , jeśli kogoś się kocha to jemu się również ufa. Prawda? Musimy mieć zaufanie do swojego partne
Czytaj więcej